Natale in tavola, come limitare i danni

Abbuffate festive, come limitare i danni
E' già scattato lo "stress gastronomico da festività", che alla fine ci regalerà in media un chilo a testa. Ecco qualche consiglio per evitare il sovrappeso senza fare troppe rinunce.
NON ASSAGGIARE SEMPRE TUTTO. Occhio alle mille tentazioni costituite da dolci, cesti, doni e prelibatezze, sono il peggior nemico della linea. Inoltre, se ricevete in dono molti panettoni, pandori e torroni, portateli in ufficio e divideteli con i colleghi, o regalateli alla scuola dei vostri figli: avrete meno tentazioni fra le mura domestiche.
ALCOL AL BANDO (vino, birra, aperitivi, ecc.). Tossico e pieno di calorie.
NO A PORZIONI ABBONDANTI. Meglio dimezzarle o pranzare in piatti più piccoli del solito: un inganno per l'occhio, che però funziona.
SI' ALL'ATTIVITA' FISICA. Aiuta a conservare la forma anche durante le feste. Meglio una corsa o una passeggiata, puttosto che passare tutto il pomeriggio a giocare a carte o davanti alla tv.
SPAZIO ALLE EMOZIONI. Festeggiare non vuol dire solo 'abbuffarsi', ma divertirsi insieme agli altri.
NUOVI PROPOSITI PER L'ANNO NUOVO. Durante le prime settimane del 2003, meglio optare per i cibi poco conditi, con abbondanza di frutta e verdura, e soprattutto bere molto: acqua e tè verde e aloe possono essere utili per depurarsi.